老年人跌倒，这些部位最易骨折

老人跌倒时，这些地方最容易骨折

先跟大家聊聊老年人摔倒后哪些部位容易骨折，常见的部位是躯干，上肢和下肢。

躯干承受重量的就是我们的脊柱，其中主要是胸椎和腰椎，受力最为集中的是胸椎和腰椎相邻的部分。这个部位的骨折就是我们常说的脊柱压缩性骨折。

对于脊柱压缩性骨折来讲，如果椎体前缘的高度丢失不到1/3，疼痛并不会很严重，可以卧床保守治疗。如果椎体前缘高度丢失大于等于1/3或者伤后疼痛严重，可以考虑做微创手术，用骨水泥来强化椎体，做椎体成形手术。

上肢为什么容易骨折呢？试想一下，人在摔倒的过程中是不是会条件反射地用手去撑地，在这个过程中常常会导致上肢两个部位的骨折，一是腕部的桡骨远端骨折，二是肩部的肱骨近端骨折。

对于桡骨远端骨折，如果骨折没有累及关节面可以考虑手法复位、石膏固定。如果骨折累及关节面或者是粉碎性骨折，则应该考虑手术切开复位，用钛板螺钉固定。

对于肱骨近端骨折，如果没有移位，可以做肩关节悬吊固定，如果是明显移位的骨折或者是粉碎性骨折，也是需要做切开复位钛板螺钉内固定手术。

骨质疏松为何青睐老年人

骨质疏松的特点是骨量减少和骨组织的微细结构被破坏，导致骨的脆性增加，骨强度降低，从而容易发生骨折。老年性骨质疏松是人到了老年后常常会出现的骨质疏松。

日常生活中的一些不良生活习惯，也是骨质疏松的诱发因素，例如，缺乏体育锻炼，接受日光照射少，长期低钙、低维生素D饮食，吸烟，酗酒，大量饮用咖啡，长期素食等。

哪些检查能确诊骨质疏松

骨质疏松一般从外表看不出来，总不能摔一个试试有没有骨质疏松吧。所以，到医院检查是很有必要的。确诊骨质疏松，需要做一个骨密度检查。检查骨密度的仪器有双光能X线吸收法骨密度仪和超声骨密度仪两种。双光能X线吸收法比较准确，是诊断骨质疏松的“金标准”。超声法简单易行，一般查体机构应用比较多。

预防骨质疏松这样做

首先要吃好。

饮食重在平衡，食物的种类要丰富。在此基础上，可以多吃含钙量高的食物，比如奶制品，豆制品，还有海产品中的虾皮和海带，以及各类坚果。

摄入各类富含蛋白质的食物也很重要。骨骼中的胶原蛋白来源于人体摄入的蛋白质。优质蛋白主要来源于瘦肉、鱼、蛋、奶。人体的蛋白质由20种氨基酸组成，其中12种人体可以自己合成，8种必须由食物中的蛋白质提供，被称为必需氨基酸。

鱼肉因为富含维生素D，所以也是一种不错的食材。晒太阳也可以帮助补充维生素D，因为紫外线可以帮助皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。

此外，除了吃好就是要运动好，多做户外运动。

(来源:健康中国)