眼科医生忠告！夏天出门戴上太阳镜

夏天外出时我们都会涂防晒霜、穿防晒衣给皮肤做好防晒，但是，很少人会记得给眼睛防晒。外出佩戴太阳镜有助于预防多种眼病。

紫外线可能“晒”出4种眼病，眼睛的角膜对紫外线敏感，长时间紫外线照射，会引起角膜病变，除此之外，紫外线还容易对眼睛有以下伤害：

白内障

白内障是老年致盲眼病之首，紫外线照射是白内障形成的重要原因之一，如今白内障发病年轻化，白内障和日照有很大关系。

黄斑变性

美国一项研究发现，夏天每天晒太阳5小时以上者，黄斑变性的发生概率是不超过2小时人群的两倍。

翼状胬肉

过量的紫外线照射、风沙和尘埃刺激容易导致角膜缘周围组织出现非感染炎症，细胞血管的增生形成纤维血管性膜状物。

雪盲症

这种眼病主要是电焊、高原、雪地及水面光线反射引起的眼外伤。紫外线通过光化学作用，造成角膜结膜急性损伤，使蛋白质凝固变性，角膜上皮坏死脱落。其中，波长280纳米的紫外线对角膜损伤最大。

么怎么选择太阳镜呢？不同颜色的镜片各有适用场景。

灰色，减少眩光。灰色深浅适中且可减少眩光，不会改变物体本色，让视野更清晰，视觉更舒适，适用于各种天气、环境。但灰色色调越暗，阻挡的光线就越多。需要提醒的是，驾车时不要选颜色太深的镜片，如黑色，可能因明暗交替的光刺激，出现视觉延迟，影响交通安全。

棕色，适合户外。棕色调镜片几乎能100%吸收紫外线、红外线和大部分蓝光，十分适合外出远足、打高尔夫或开车兜风时佩戴，不仅有助增强色彩对比度，让视物更清晰，且色调柔和舒适能缓解视疲劳。

美国眼科学会表示，棕色调太阳镜也是水上运动的最佳选择。此外，佩茶色太阳镜也适合视力不好的中老年人。

绿色，缓解视疲劳。绿色镜片具有良好的对比度，既能平衡颜色，也能过滤一些蓝光，减轻视疲劳。

黄橙色，大雾天能“提亮。有时虽是阴天，但紫外线仍然强烈，黄色或橙色太阳镜可使更多光线透过镜片，增强光线对比度。此外，在黄昏或大雾等光线较弱时开车也可佩戴黄色或橙色太阳镜，增加视物清晰度。

红色，不晃眼。红色或玫瑰色太阳镜可大幅改变色彩，同时能提高对比度，适合用于滑雪等光照强烈的环境。但由于容易造成色彩失真，设计类工作人员不要选择。

（来源：生命时报）